凪瀬（相原）の作業や日常、趣味やぼやきを徒然なるままに書いています。
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うちの会社の薬局長が、今年で10キロ以上痩せたんです！
それに触発されて事務2人もダイエット計画始動しましたｗ
地元にいたときは体を鍛えるのにジムに行っていたんですが、こっちにきてからはそんなの無理で。
私は食事制限はせず、ストレッチと筋トレと、通勤時のウォーキング、後は仕事をしながらのながら運動にしました。
筋トレは腹筋中心に無理の無い程度。通勤時はしっかりと腕を振って少し広めの歩幅で歩き、階段はしっかりと足を上げて上がることに。
たち仕事をしながら、尻の穴をすぼめるように腹をへこませる運動を今日から始めました。
さて、結果は！
体重 ４９Kg→５０kg
体脂肪 ２６％→２４％
基礎代謝 １１２３→１１３６
肉体年齢 ２９歳→２８歳
少しですが、効果はあるようですｗ
筋肉が少しついたのか体重は増えましたが、この方法でどうにか9月まで頑張ってどのくらい痩せるかをやってみたいと思います。
それに触発されて事務2人もダイエット計画始動しましたｗ
地元にいたときは体を鍛えるのにジムに行っていたんですが、こっちにきてからはそんなの無理で。
私は食事制限はせず、ストレッチと筋トレと、通勤時のウォーキング、後は仕事をしながらのながら運動にしました。
筋トレは腹筋中心に無理の無い程度。通勤時はしっかりと腕を振って少し広めの歩幅で歩き、階段はしっかりと足を上げて上がることに。
たち仕事をしながら、尻の穴をすぼめるように腹をへこませる運動を今日から始めました。
さて、結果は！
体重 ４９Kg→５０kg
体脂肪 ２６％→２４％
基礎代謝 １１２３→１１３６
肉体年齢 ２９歳→２８歳
少しですが、効果はあるようですｗ
筋肉が少しついたのか体重は増えましたが、この方法でどうにか9月まで頑張ってどのくらい痩せるかをやってみたいと思います。
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行ってきました！ ＧＡＣＫＴライブ２００９！
私にしては約３年ぶり。東京ライブは初の参戦でした。北海道とは違いますからねｗ
社会人になってから、どうしても日程の調整ができなくて断念してきたんです。ほら、北海道だと札幌になるんですよ。だから、休みを最低２日貰わないといけなくて。平日だとそれって、無理でしょ？
そんなことで長らくいけなかったんですが、こちらは当日仕事でも土日ならギリ間に合うんですよね。そして家に帰れるし。
さて、そんなことで今回は会員限定ライブだったんですが、すごい人数集まってきてました。さすが東京、会場が黒いぜ・・・。
ＧＡＣＫＴのファンは老若男女問わないんですが、マダムもコスプレって言うか、黒く頑張ってらっしゃいました。うーん、札幌ではなかなか見ないなｗ
今回はセキュリティーというか、会員の入場がとても厳しかったです。まぁ、ＧＡＣＫＴはチケットの転売とか、すごく嫌うので理解できますし、今回は会員限定だし、納得で。
チケットと会員証と写真つき身分確認できるもの（免許証とか）を見せ、腕にバンドを巻いてもらわないと入れませんでした。
後でこのバンド、紙製だったんですけど、それを取るのに苦労しました。意外としっかりしたものでしたｗ
そんなこんなで次にグッズ！これもライブに重要ですよ。なんせ、意外とライブの最中に使うものとかもあるんで。
ってな事で並んだんですが、最後尾が既に会場の真裏近く。おいおい・・・。
そこから西日の差す炎天下、なんと一時間半並んだという恐ろしいことに。暑かったぁ～。
その間、色んな人の服装とか見てたんですが、皆さんすごいですね。憧れでした。
仕事から直行だったので、大した格好ができなかったのが寂しかったんですが、あれを見ていたらどんどん創作意欲がわいてきました。うーん、レース編みやってみようかしらｗ
私が購入したのは、こんな感じでした。
・ライブトート（これは基本よね）
・絵本「プロトとゼロ」（ライブパンフかな？）
・ペンライト（ライブで必要。買ってよかったｖ）
・ハンドタオル（これもライブで必要）
・ステッカー（おつりを少なくするのに）
これらの使用方法とかは、レポート内でｖ
ってなことで、ここから先はネタバレ危険度高いので、注意しておいてください！私も気をつけますが。
私にしては約３年ぶり。東京ライブは初の参戦でした。北海道とは違いますからねｗ
社会人になってから、どうしても日程の調整ができなくて断念してきたんです。ほら、北海道だと札幌になるんですよ。だから、休みを最低２日貰わないといけなくて。平日だとそれって、無理でしょ？
そんなことで長らくいけなかったんですが、こちらは当日仕事でも土日ならギリ間に合うんですよね。そして家に帰れるし。
さて、そんなことで今回は会員限定ライブだったんですが、すごい人数集まってきてました。さすが東京、会場が黒いぜ・・・。
ＧＡＣＫＴのファンは老若男女問わないんですが、マダムもコスプレって言うか、黒く頑張ってらっしゃいました。うーん、札幌ではなかなか見ないなｗ
今回はセキュリティーというか、会員の入場がとても厳しかったです。まぁ、ＧＡＣＫＴはチケットの転売とか、すごく嫌うので理解できますし、今回は会員限定だし、納得で。
チケットと会員証と写真つき身分確認できるもの（免許証とか）を見せ、腕にバンドを巻いてもらわないと入れませんでした。
後でこのバンド、紙製だったんですけど、それを取るのに苦労しました。意外としっかりしたものでしたｗ
そんなこんなで次にグッズ！これもライブに重要ですよ。なんせ、意外とライブの最中に使うものとかもあるんで。
ってな事で並んだんですが、最後尾が既に会場の真裏近く。おいおい・・・。
そこから西日の差す炎天下、なんと一時間半並んだという恐ろしいことに。暑かったぁ～。
その間、色んな人の服装とか見てたんですが、皆さんすごいですね。憧れでした。
仕事から直行だったので、大した格好ができなかったのが寂しかったんですが、あれを見ていたらどんどん創作意欲がわいてきました。うーん、レース編みやってみようかしらｗ
私が購入したのは、こんな感じでした。
・ライブトート（これは基本よね）
・絵本「プロトとゼロ」（ライブパンフかな？）
・ペンライト（ライブで必要。買ってよかったｖ）
・ハンドタオル（これもライブで必要）
・ステッカー（おつりを少なくするのに）
これらの使用方法とかは、レポート内でｖ
ってなことで、ここから先はネタバレ危険度高いので、注意しておいてください！私も気をつけますが。
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いや、あみ犬にすっかりこってしまってね…。
それと、寝不足で（泣）
本州ってこんなに暑いんですか！！
既に泣きそうなのです、私。
暑くて主人の機嫌も悪いのなんのって。
いい加減にしてほしいですよね、この暑さ（汗）
さて、更新は後日必ずします。が！
明後日ライブなのです（喜）
ＧＡＣＫＴ、久しぶりですねぇ。楽しみｖ
ただ、今回は一人ライブなのでちょっと寂しいんですけれど。
でも、楽しみなのは変わりない！！
遊んできまーすｖ
それと、寝不足で（泣）
本州ってこんなに暑いんですか！！
既に泣きそうなのです、私。
暑くて主人の機嫌も悪いのなんのって。
いい加減にしてほしいですよね、この暑さ（汗）
さて、更新は後日必ずします。が！
明後日ライブなのです（喜）
ＧＡＣＫＴ、久しぶりですねぇ。楽しみｖ
ただ、今回は一人ライブなのでちょっと寂しいんですけれど。
でも、楽しみなのは変わりない！！
遊んできまーすｖ
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今月の定期更新終了です！
無事に終わってよかったｗ
作品は問題ないんですけれど、色々とやりたいことに押しやられてしまうことがあって。
さて、今月もレゾンデートと旅人の羅針盤ですね。
以後はネタばれありで。
無事に終わってよかったｗ
作品は問題ないんですけれど、色々とやりたいことに押しやられてしまうことがあって。
さて、今月もレゾンデートと旅人の羅針盤ですね。
以後はネタばれありで。
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明日更新を予定してます。作品は以下のとおり。
★レゾンデート
話が動き出します。休息も終わり、クロウの更なる一面が見られるかも？
★旅人の羅針盤
ラクシュリの過去が今明らかになる。どうして彼女は旅に出たのか。
まぁ、ざっとこんな感じです。
サイトの背景も夏バージョンにしようと思います。最近暑いですからねぇ。
私はここにきて初めての梅雨です。既に気分は鬱…。
そうそう、レゾンデートの方はそろそろ追いつかれそうで怖いですｗ
頑張って続きを書かなければ！
★レゾンデート
話が動き出します。休息も終わり、クロウの更なる一面が見られるかも？
★旅人の羅針盤
ラクシュリの過去が今明らかになる。どうして彼女は旅に出たのか。
まぁ、ざっとこんな感じです。
サイトの背景も夏バージョンにしようと思います。最近暑いですからねぇ。
私はここにきて初めての梅雨です。既に気分は鬱…。
そうそう、レゾンデートの方はそろそろ追いつかれそうで怖いですｗ
頑張って続きを書かなければ！
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申し訳ないです。最近やりたいことも多く、かつ時間は足りません orz
６月に入り蒸し暑くもなってきましたね。私はこういう気温というか、環境苦手です。
もう、だるくてたまらない。
さて、私が最近やり始めたもの。それは「アミグルミ」です。
え、いまさら？（笑）
今まで棒編みはやっていたんですが、鈎針はやっていなかったんです。
なぜなら母が私の隣でずいぶん不思議なことをしていたのでｗ
上手いんですよ、母は。そういう服飾得意なんで。私のライブ衣装も母お手製だし。
でも、私にはその手つきがあまりに早くてついていけなかったんです。
でも、書店で「編みグルミで犬を作ろう」的な本を見つけてどうしても作ってみたくなってしまって。
今、本を二冊両手に頑張っていますｗ
本当にかぎ針編みの初心者のための本です。
編み方の基本は勿論、編み図（編み方の記号みたいなもの）の読み方もあります。
全部カラーで中身も見やすく、どのように針を通し、どの目に引っ掛け、どのように糸を絡めるかも色分けして分かりやすく解説してあります。
また、その編み方を使った簡単なモチーフの作り方もありますので、今からはじめようと言う方にはお勧めです。
正直言って、可愛すぎます！！
これに萌えない人は犬好きとは言えませんね！いえ、犬バカになれます！
作り方は親切とはいえませんかね。正直言って中級者向けかと思います。
ただ、これを作れるように頑張る！という意気込みを持ってる人にはいいとおもいます。
これができればかなり上手になれるはず！
サイズもさまざま。編みグルミサイズからストラップサイズまで。
いかがでしょうか？夏の暑い時期から練習して、是非今年の冬には編みグルミ生活などは？
６月に入り蒸し暑くもなってきましたね。私はこういう気温というか、環境苦手です。
もう、だるくてたまらない。
さて、私が最近やり始めたもの。それは「アミグルミ」です。
え、いまさら？（笑）
今まで棒編みはやっていたんですが、鈎針はやっていなかったんです。
なぜなら母が私の隣でずいぶん不思議なことをしていたのでｗ
上手いんですよ、母は。そういう服飾得意なんで。私のライブ衣装も母お手製だし。
でも、私にはその手つきがあまりに早くてついていけなかったんです。
でも、書店で「編みグルミで犬を作ろう」的な本を見つけてどうしても作ってみたくなってしまって。
今、本を二冊両手に頑張っていますｗ
本当にかぎ針編みの初心者のための本です。
編み方の基本は勿論、編み図（編み方の記号みたいなもの）の読み方もあります。
全部カラーで中身も見やすく、どのように針を通し、どの目に引っ掛け、どのように糸を絡めるかも色分けして分かりやすく解説してあります。
また、その編み方を使った簡単なモチーフの作り方もありますので、今からはじめようと言う方にはお勧めです。
正直言って、可愛すぎます！！
これに萌えない人は犬好きとは言えませんね！いえ、犬バカになれます！
作り方は親切とはいえませんかね。正直言って中級者向けかと思います。
ただ、これを作れるように頑張る！という意気込みを持ってる人にはいいとおもいます。
これができればかなり上手になれるはず！
サイズもさまざま。編みグルミサイズからストラップサイズまで。
いかがでしょうか？夏の暑い時期から練習して、是非今年の冬には編みグルミ生活などは？
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本日２６になりました！！
そして仕事は忙しかった…。
ってか、マスクすごいですね！今日だけで10以上売れたよ。
コンビに行っても全然ないのね。買っておいてよかった。
新型インフルエンザすごい勢いで広がってるみたいだしね。意外と私が住んでる場所は大丈夫。意外よね、国際線通ってるのに。
今日は誕生日だから、家事はほとんどやらないのです！
惣菜とご飯で済ませてしまった。でも、美味しいのよねｖｖ
駅前に美味しい惣菜のお店があって、そこで買って来てくれてそれをいただきました。
一番のプレゼントかもしれないｗ
さーて、明日行けばとりあえずお休み。最近疲れてるみたいだから、ゆっくり休もう。
そして仕事は忙しかった…。
ってか、マスクすごいですね！今日だけで10以上売れたよ。
コンビに行っても全然ないのね。買っておいてよかった。
新型インフルエンザすごい勢いで広がってるみたいだしね。意外と私が住んでる場所は大丈夫。意外よね、国際線通ってるのに。
今日は誕生日だから、家事はほとんどやらないのです！
惣菜とご飯で済ませてしまった。でも、美味しいのよねｖｖ
駅前に美味しい惣菜のお店があって、そこで買って来てくれてそれをいただきました。
一番のプレゼントかもしれないｗ
さーて、明日行けばとりあえずお休み。最近疲れてるみたいだから、ゆっくり休もう。
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